LESSON レッスン内容

Enで開催しているレッスンの内容を
一部ご紹介します。

• 骨盤調整ヨガ

  

  妊娠中～産後にかけてホルモンの影響でゆるみやすくなる骨盤周り。小さなお子さんのお世話など、姿勢が崩れた状態が続くことで起こる骨盤の傾きは、腰痛や肩こり、身体の冷えなど様々な症状に繋がります。蓄積された筋肉のこわばりをほぐし、筋力と柔軟性をバランスよく養うことで安定した骨盤の状態を作っていきましょう。

• フローヨガ

  

  １つのポーズをじっくりキープするのでなく、呼吸に合わせて流れるようにポーズを変えながら動くフローヨガ。通常よりも運動量が多く、呼吸や身体の動きに集中しやすいためリフレッシュ効果が高いレッスンです。気持ちよく動いてスッキリしたい、身体を引き締めたいという方にもおすすめの内容です。

• デトックスヨガ

  

  「心」と「身体」の巡りを促し、溜まったものを出していくことで軽やかな状態を目指していくレッスンです。身体の面では老廃物の排出によるむくみ、冷え、便秘の改善、心の面ではストレス緩和やモヤモヤとした気持ちの切り替え等の効果が期待できます。

• リラックスヨガ

  

  育児、家事、仕事…せわしない毎日の中でご自身を労わる時間を持ってみませんか。セルフケアの時間を通してご自身の内側に余白を見つけることで、自分だけではなく周りの大切な人にも優しい気持ちを持てるような気がします。ぎゅっと縮こまった身体をゆっくりとゆるめていく、寛ぎの中にとどまるような時間をご一緒しましょう。

この他にも季節に寄り添うヨガや、
育児中の心や身体に嬉しいヨガクラスを
ひと月ごとに新しくお届けしています。